alqorashia-sec-sch

منتدى مدرسة القرشيه الثانويه المشتركه
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 علاج مشكلة السرحان وعدم التركيز؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
amr_mero59



عدد المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 18/04/2009
العمر : 30
الموقع : Egypt

مُساهمةموضوع: علاج مشكلة السرحان وعدم التركيز؟   السبت أبريل 18, 2009 9:07 pm







يمكن علاج السرحان، والتخلص من عدم التركيز باتباع ما يأتي:

1. محاولة تغيير موقفك الرافض لمادة دراسية معينة.. واتجاهك السلبي نحوها إلى موقف إيجابي من خلال إقناع نفسك بحبك لهذه المادة وعدم كراهيتك أو رفضك لها، وبهذا الإقناع وبعد مرور فترة من الإقناع ستجد نفسك مقبلاً على هذه المادة، ويزداد هذا الإقبال تدريجياً كلما ذاكرتها، وثق أن موقفك السلبي سيؤدي إلى المزيد من كراهية المادة، ومن هنا لا بد من تغيير الموقف من السلبية إلى الإيجابية كما سبق القول.



2. حدّد لنفسك أهدافاً واضحة قابلة للتحقيق، فتحديد الأهداف أول خطوة في طريق النجاح؛ لأنه يساعد على التركيز والانتباه أثناء الاستذكار.



3. اختر مكاناً هادئاً بعيداً عن قاعة استقبال الزوار مثلاً أو قاعة مشاهدة التلفزيون.



4. تنظيم استذكارك أو مراجعتك بحيث تصبح مدركاً لما يجب عليك إنجازه الآن.



5. لا تنتظر حتى تشعر بالرغبة والميل إلى الاستذكار فهذا خطأ شائع، ولكن ابدأ الآن وستلاحظ نمو هذه الرغبة وهذا الميل تدريجياً حتى بدأت في الاندماج في الاستذكار، وتذكر دائماً الحكمة القائلة: " لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد "، والمثل الإنجليزي يقول: " التأجيل لص الزمان أو الوقت ". ( Procrastination is the thief of time).



ذاكر بجد ونشاط.. فالقراءة العابرة دون فهم وتحديد لنقاط الموضوع الذي تستذكره لا تساعد على تركيز الانتباه.



7. اترك ما يصعب عليك إنجازه أو فهمه وإدراكه واستشر بعد ذلك معلمك أو أحد زملائك النابهين دون خجل وانتقل إلى استذكار جزء آخر، أو موضوعات أخرى، وتأكد أن الخطأ ليس عدم الفهم، وإنما السكوت عليه.



8. حاول الابتعاد عن الإسراف في أحلام اليقظة، وركز انتباهك لما بين يديك من استذكار.



9. توقف عن الاستذكار متى أحسست بالتعب واستكمل استذكارك فيما بعد، أي بعد أخذ قسط مناسب من الراحة
.



وهناك عوامل أخرى تعين الطالب على تركيز الانتباه ومقاومة السرحان منها :



10. إذا شعرت أنك تسترسل في الخيال ذاكر بصوت عال فالمذاكرة بصوت ضعيف أو في السر تعد عاملاً مساعداً على السرحان.



11. يعد المشي لمدة قصيرة وسيلة مهمة لمقاومة السرحان والابتعاد عن الدخول إلى عالم الخيال.



12. تلخيص الموضوعات وقيامك بالرسم والتسميع يبعدك عن السرحان.



13. الإصرار على تحقيق الأهداف التي ترجوها يجعلك تركز انتباهك أثناء الاستذكار والمراجعة.



14. إن إحساسك ووعيك بمضار السرحان يجعلك تركز انتباهك أثناء الاستذكار.



15. على الآباء علاج المشكلات الأسرية حتى لا تؤدي إلى إصابة الأبناء بالسرحان وعدم التركيز
.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أ/محمد سليمان



عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 01/05/2009
الموقع : Egypte

مُساهمةموضوع: رد: علاج مشكلة السرحان وعدم التركيز؟   السبت يونيو 20, 2009 9:05 pm

موضوع جميل جداً
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
amr_mero59



عدد المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 18/04/2009
العمر : 30
الموقع : Egypt

مُساهمةموضوع: رد: علاج مشكلة السرحان وعدم التركيز؟   الأحد يونيو 21, 2009 12:36 am

أ/محمد سليمان كتب:
موضوع جميل جداً
بارك الله فيك
شكراااااااااااااااااااااااااااااااا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
علاج مشكلة السرحان وعدم التركيز؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
alqorashia-sec-sch :: منتدى المدرسة العام :: ادارة المدرسة-
انتقل الى: